第(3/3)頁

    以他現(xiàn)在的警覺性，一般有人靠近都是能發(fā)現(xiàn)的，但是這次卻完全沒有感覺，把他嚇了一大跳，這才看到是喬師傅回來了。

    “喬師傅！”白松驚愕之后迅速轉(zhuǎn)驚為喜，“您什么時候回來了？”

    “上午回來的，剛剛在你旁邊看了你一分鐘了，你都沒發(fā)現(xiàn)我，這警覺性不行啊。”喬師傅哈哈一笑，心情不錯。

    “那是您…別人我肯定能發(fā)現(xiàn)…”白松頗有些委屈。

    喬師傅再次按捏了白松的基礎(chǔ)關(guān)鍵核心力量區(qū)，一如兩個月之前。

    “還行，你還算聽話，營養(yǎng)也跟上了”，喬啟從最開始的時候就很重視白松的飲食，高強(qiáng)度的訓(xùn)練除了合適的方法之外，營養(yǎng)一樣重要。

    說的有些隨意，喬啟其實還是很高興的，他一生所學(xué)在公安部門雖然帶出了不少學(xué)生，甚至去不少地方當(dāng)教官，但是真正按照他的要求每天都訓(xùn)練的幾乎沒有。

    而事實上，每年都有那么幾個警衛(wèi)局的苗子不錯，年齡也小，沒有家庭壓力，但是喬啟還沒等著訓(xùn)練呢，這幾個苗子就被上面挑走。

    “嘿嘿...”白松被夸還是很高興的：“喬師傅，您看，我是不是可以進(jìn)行下一步的訓(xùn)練了？”

    “嗯，基本上可以了。從今天起，你不用每天跑這么多了，有氧運(yùn)動太多對你已經(jīng)不是什么好事了，而且以后的跑步應(yīng)該開始負(fù)重了?！眴虇柕溃骸澳悻F(xiàn)在10公里什么配速了？”

    “如果鍛煉的話，50分鐘，如果盡全力，45分鐘應(yīng)該也沒問題。”白松如實道。

    “嗯，足夠了，你的跑姿我看過，蹬地、送髖、觸地，都算是比較不錯的，這成績基本上也算是業(yè)余里比較可以的了。”喬啟并不想把白松變成職業(yè)跑者，有氧運(yùn)動太多的人，肌肉的力量是不夠的。那些能跑進(jìn)半小時以內(nèi)的健將級運(yùn)動員，無一不是身形苗條之輩。

    “嗯嗯！”白松猛點(diǎn)頭，這能被認(rèn)可還是很高興的！“喬師傅，你是不是可以給我安排下一步的計劃了！”

    　　


    第(3/3)頁