第(3/3)頁 白鶴吐息法,頻率是一呼三吸,完成一個呼吸是20秒。 他當(dāng)初第一次練的時候,也憋得夠嗆,一不小心就會大腦缺氧,頭昏腦漲。 在他觀察下,陸妍妍閉上眼睛,呼吸頻率從《無為經(jīng)》換到了《白鶴長生經(jīng)》。 “呼~” “吸~” “吸~” “吸~” 一呼三吸,全程20秒。 他目不轉(zhuǎn)睛地盯著陸妍妍心肺起伏頻率,第一次20秒,圓滿完成。 接著,第二次20秒,依舊圓滿完成。 再接著,第三次20秒,仍然圓滿完成。 普通人勉強(qiáng)堅持,在短時間內(nèi)其實也能做到。 難就難在,能堅持10分鐘以上。 若真能在10分鐘之后,還能保持這種呼吸頻率,那說明就是真正的適應(yīng)了。 陳靖默不作聲,拿出手機(jī)開始計時,同時也密切注意她的呼吸有沒有錯漏。 就這般,很快就10分鐘過去了。 陸妍妍沒聽到陳靖喊停,她就專心致志地繼續(xù)吐納下去。 如此,一晃又過了10分鐘。 陳靖越看越驚訝,這過去的20分鐘里,他注意到陸妍妍的呼吸絲毫不差,半點也沒錯漏。 “可以了,停下來吧。” 陸妍妍睜開眼,長長地呼了一口氣,笑道:“是吧,我就說我可以做到吧,其實還挺好玩的。” 第(3/3)頁