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    閔聰達不敢想，剛才自己費勁吧啦拉伸一個多小時，跟著拼了命跑了12分鐘，竟然只是熱身而已。

    他躺著喘息了好一會兒，體能才有所恢復，硬著頭皮道：“沒問題，熱身結束，開始訓練！”

    接下來，閔聰達將經歷他人生中肉體上最為痛苦的時刻。

    格羅佛有一個成名的666訓練法，這是他為喬丹、科比量身打造的。

    這套訓練法一直都是格羅佛的商業機密，外人并不知曉。

    閔聰達和格羅佛簽約的時候，也簽署了保密協議，保證不將這套訓練法外泄。

    網絡上曾經有人編造出666訓練法的內容，什么每周訓練6次，每次訓練6個小時，6個小時又分為6個項目……

    聽起來好像格羅佛特地要湊個666，所以發明這樣的訓練法似的。

    其實真實的訓練內容并非如此，像這類什么時間長、強度大，動不動6、8、10的訓練方式，往往是不科學的。

    只是一味追求量大，對球員的身體反而不利，適當的強度，和足夠的恢復時間，對球員是最好的。

    當然，所謂適當的強度，絕不是說強度適中，而是能達到你的極限，將你的體能、精力壓榨到幾乎沒有任何余力。

    強度太小，起不到作用，強度太大，容易受傷，容易導致恢復不好，反而影響進步。

    格羅佛的666訓練法，就是能將球員壓榨到極點，將人身體和技術上的潛能統統激發出來。

    沒有超強的意志力，和對完美的渴望，是很難忍受格羅佛這種訓練方法的。

    實際上，現在聯盟除了科比，韋德一類比較老派的球員外，新興球員漸漸不推崇格羅佛這一套了。

    雖然身體素質和技術上的極限很重要，但新的訓練師們更追求循序漸進，追求更加科學的方法。

    格羅佛這種，與其說是對身體、技術的極致鍛煉，更不如說是對精神和意志力的極端考驗。

    它契合10年之前，80、90年代NBA整體的比賽風格和氛圍，能凸顯老派籃球球星們，對極限對抗的追求。

    而在新時代，這些東西漸漸不受歡迎了，聯盟的對抗沒有那么強了，比賽氛圍也沒有那么苦大仇深了。

    像快船的訓練師，就是鮑爾請來的，他們善于使用高科技手段來發現問題，解決問題。
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