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    【練習餐之蟲草亂燉：30秒恢復100%體力，如用15秒進食，會獲得1分鐘經驗提升10%效果。】

    這蟲草亂燉其實是一種比較簡單的烹飪方法，一般來說用的是普通的蟲類或是蘑菇切成碎塊，加入一定量的水進行燉煮。

    一開始也許不會有什么好味道，但隨著不停地加水與加料，最后的蟲草亂燉味道還是不錯的。

    一般做這道菜的人，在離開的時候，都會把最后的老湯給小心地收起來，下次再煮的時候直接用老湯來煮，這樣效果是一樣的，但味道卻比重新煮要好太多。

    柳宗在學習了烹飪之后，練習時就一直吃著蟲草亂燉，這湯也已經是十余次的老湯底了。

    早上在做日常任務的時候，柳宗就已經隨手收集了一些附近的小蟲子。

    這些是昨天夜里，柳宗從據點民眾那里得來的消息，這么多年下來，他們一直都是以這些蟲類為食。

    柳宗找到的蟲子大體是兩種，一種是沙下的沙蝎，這種小動物個頭不大，最大的只有巴掌大小，殼不能用來制作裝備，毒也無法用來殺敵，但用來充當食物倒是最好的選擇。

    把這沙蝎的殼撬開，里面的肉與螃蟹肉差不多，如果找到一些個頭小的嫩蝎，味道會更為鮮美。

    同時那種無法用來殺敵的蝎毒也是比較不錯的調味品，加入到湯里會有一種類似于辣的刺激味道。

    另一種則是在沙石之下的泥蟲，這種蟲看起來像是蠶類，白白胖胖的，但卻不怎么好處理，如果生食雖然營養價值比較高，但卻不怎么好消化。

    正確的吃法是把這種手指粗細的泥蟲用鐵針釘在石板上，在太陽下暴曬，或者往泥蟲身上撒上鹽，把泥蟲的水份給逼干，留下的那張蟲皮拿去用油監煎一下，吃起來與普通的牛肉味道差不多，在烹飪中的作用效果也相當于正常大小的肉品。

    柳宗在做任務的時候，隨手抓了不少的沙蝎與泥蟲，在進行練習之前，便將它們進行了補步的處理。

    之后他就把這鍋放在這里，在練習過程中休息一次，便服用一次，又往里面加一點處理好的蟲肉，直到劉純的出現。

    小心地將老湯倒入一個銀制的酒壺后，柳宗又將余下的肉塊全部吃了進去。
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