第(2/3)頁(yè) 清晨并不是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)功能最弱，爸爸可以選擇溜達(dá)溜達(dá)，那卻是很健康的。 9:00-10:00安排最困難的工作 學(xué)習(xí)工作的最佳時(shí)間，頭腦最清醒，思路最清晰的時(shí)間段。 10:30眼睛需要休息一會(huì)兒 看看窗外，眼睛很累了，需要休息一會(huì)兒。 11:00吃點(diǎn)水果 上午吃水果是金，水果的營(yíng)養(yǎng)可以充分的被身體采納。因此時(shí)血糖可能會(huì)有一些下降，讓身體無(wú)法專心工作，水果是最佳的加餐食物。 12:00-12:30午餐 豐富的午餐為你的身體增添能量，保證你身體的能量所需，別忘了多吃豆類。 13:00-14:00小睡一會(huì)兒 30分鐘-1小時(shí)的午休會(huì)讓你精力充沛，更重要的是會(huì)更健康。最好的休息方式當(dāng)然還是小睡一會(huì)兒。 14:00-16:00做創(chuàng)意工作 午后是人思維最活躍的時(shí)間，非常適合做一些創(chuàng)意性的工作。想一想工作中的創(chuàng)新，即使是微小的改善，日積月累也會(huì)有巨大的成就。 16:00喝杯酸奶 四點(diǎn)左右，喝杯酸奶，能補(bǔ)充身體流失的血糖。 16:10-18:00做細(xì)致性工作 每天10分鐘反思，大器必將早成！此時(shí)身體和大腦都處于一天的巔峰狀態(tài)，這時(shí)候我們應(yīng)該做細(xì)致而密集的工作。做完這些別著急回家，花10分鐘總結(jié)一下當(dāng)天的工作 18：00-19：00晚餐時(shí)間 忙碌了一天后，此時(shí)準(zhǔn)備一頓豐富的晚餐也是很有必要的哦！應(yīng)該注意的是晚餐要多吃一些比較清淡易消化的膳食，盡量不要吃一些刺激性或油膩的食物，這樣久而久之對(duì)腸胃是不太好的。 19:00最佳鍛煉時(shí)間 晚餐后稍作休息，可以開始健身了。爸爸可以選擇相對(duì)溫和的快步走，也可以慢跑或游泳，根據(jù)個(gè)人需求進(jìn)行體育鍛煉，既可以消耗晚餐熱量，也能夠輕松瘦身。最關(guān)鍵的不僅是你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過40分鐘，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。 20:00看電視或看書 工作太辛苦就看會(huì)兒電視或書籍雜志，反而會(huì)讓你更輕松隨意。如果希望自己學(xué)習(xí)更多的東西，不如看些專業(yè)的書籍，如巨著《回到九五當(dāng)好爸爸》《紅樓夢(mèng)里沒好人》。這對(duì)你的個(gè)人積累很重要。 22:00洗個(gè)熱水澡 幫助身體降溫和清潔，有利于放松和睡眠。 22:30上床睡覺 為了保證充足的睡眠和身體各個(gè)系統(tǒng)，是時(shí)候該睡覺了。試圖顛倒生物鐘的作息，會(huì)為身體留下抹不掉痕跡，35歲之后你會(huì)明白什么叫“病找人” 真的是事無(wú)巨細(xì)，那排了春夏每天所有的大事小情。 原來(lái)春夏這個(gè)死孩子，這兩天又是請(qǐng)客又是加薪的，就是干這個(gè)了啊。 日的起殼子，不愧是大邑，縣的皺皺娃，牛逼牛逼。 林洛抬頭看了看時(shí)間，真他奶奶的準(zhǔn)時(shí)，正好是7點(diǎn)了。 話說(shuō)水澤，你知不知道誰(shuí)是你老板啊，你怎么能拋棄我去給春夏當(dāng)狗腿子啊。 可是水澤也沒有辦法，雖然林洛是老板，但是春夏給的更多啊。 林洛也很無(wú)奈，哎，你說(shuō)漢獻(xiàn)帝劉協(xié)過的是不是就是自己這種日子啊，明明自己是老大，可惜沒人聽自己的。不止如此，自己還得聽話。 好吧好吧，林洛起床，嚴(yán)格的按照春夏給的時(shí)間表，扮的人模狗樣兒的準(zhǔn)備出門。 今天林洛準(zhǔn)備去華僑國(guó)旅看看，陳文東和林友這兩天都忙著張羅結(jié)婚的事，自己也幫不上忙，只需要負(fù)責(zé)出個(gè)車就可以了。 當(dāng)然了，開的也是喬楠的車。那個(gè)凱迪拉克的車隊(duì)。 所以林洛想著趁自己有時(shí)間，好好的去旅行社忙一會(huì)，盡快辦好自己的護(hù)照和簽證的事項(xiàng)。好去看自己的老婆孩子去。 雖然才離開了一天，這娘倆還沒落地呢，但是對(duì)于林洛來(lái)說(shuō)，日子過的度日如年啊。 都不如這娘倆在自己身邊的時(shí)候過的自由。 9點(diǎn)，林洛準(zhǔn)時(shí)到了旅行社，水澤和個(gè)看守一樣寸步不離。 而遠(yuǎn)在天邊的喬楠抱著春夏教導(dǎo)著一些春夏這個(gè)年紀(jì)用不上的知識(shí)。 “女兒，你要記住了，這天下只有一種男人能自覺，那就是不喘氣的男人。你既不能把他管得死死地，讓他覺得人生都沒有自由了。又不能不管他，讓他覺得你不在乎他。畢竟是個(gè)男人就學(xué)不會(huì)拒絕。你要做的就是，給他浪的空間，卻不給他犯錯(cuò)的能力。” 春夏點(diǎn)了點(diǎn)頭：“那怎么不給他犯錯(cuò)的能力啊。” 第(2/3)頁(yè)