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    戴沐白雖然不太情愿，但卻依舊點了點頭，然后他把他的外衣脫下來，就開始趴在地上做俯臥撐。

    “大家看清楚了，戴沐白現在的動作，你們一會熱身，也要這么做，記住，要封印魂力！”王小天還不忘在一旁補充道。

    戴沐白雖然被封印魂力，但由于他那白虎武魂加上他這兩年的鍛煉，他的體魄算是很不錯的，所以熱身的三百個俯臥撐，他做著并不怎么費力。

    但即使如此，戴沐白做完俯臥撐以后，也是汗流浹背，汗水浸透了他的衣服，八塊腹肌顯露了出來。

    “好，開始吧?！蓖跣√炖^續開口道，接下來的才是正菜。

    雖然這些訓練器材參考的都是二十一世紀的一些軍事訓練器材，但對于像戴沐白這種魂師而言，難度還是不太大。

    所以王小天想到的就是，多加幾次次數，比如翻越矮墻，要重復幾十次才行。

    所以哪怕戴沐白這幾年來被訓練過很多次，但這一路下來，戴沐白依舊是累成了狗，不過效果也是顯而易見的，經過這幾年的鍛煉，戴沐白的身體強度提升了不少，連帶著他戰斗時因為力量更加強大，實力比原來要強悍幾分。

    …………

    看著戴沐白做完后坐在一旁大口大口的喝鹽水，累的跟狗一樣，哪怕是唐三心里，也有了一絲害怕。

    太狠了！

    唐三是明白人，這些器材看著簡單，但卻可以很好的開發人的身體強度，但相應的勞累也會讓很多人受不住。

    “好了，現在開始吧，小三，胖子，你們兩個人是沐白的標準，小奧你依舊比沐白少一遍，小舞，朱竹清，寧榮榮你們三個女孩子是他們的一半，開始吧。”王小天直接對眾人下了目標任務，而且還很人性化的對女孩子網開一面。

    “請問，我可以不減少嗎？”一個冰冷的聲音響起，正是朱竹清，而所有人里，也就朱竹清還不太習慣喊王小天小天哥。

    “不，我點到的人做一半就夠了，這個量是因人而異，而不是越多越好?！蓖跣√熘苯泳芙^了朱竹清的提議，在課堂上，他可是冰冷無情的王助教。

    “好了，都沒有問題，就準備開始吧?！蓖跣√煲姏]人再說話，便走到了唐三面前，把唐三的魂力給封印住了，后面的幾個人也是如此。

    封印完畢后，王小天便走到了一旁，點了點頭，示意訓練開始。

    在馬紅俊和奧斯卡的帶領下，唐三等人開始做熱身運動，俯臥撐。
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