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    “那我現在的身體素質可以去嗎？”

    李冰洋心煩氣躁之下說話也不經腦子，董廣撇了他一眼，隨手將他提起來，扔出門外。

    “有些打擊，早點承受沒什么不好！打工期間也好好鍛煉自己的勁力吧。”

    眾所周知，武學派系中，形意拳之路是以郭云深所言陰勁暗勁化勁三步功夫為主，進行修煉。

    太極拳功夫則以陳鑫由招熟而至懂勁，由懂勁而介及神陰為根本進行。

    八卦掌則易筋，貫骨，洗髓，神變四步功夫為根本。以走為基。

    這是民間功夫的三大脈絡，道教功夫則流傳更廣，煉精化氣，煉氣化神，煉神反虛，煉虛合道。

    這些哪怕是不練武的人也能說個一二。

    相較之下，佛門的去欲，問心，離苦，得樂，解脫，自在。這些境界卻少有人知。

    正統佛門也有四大五常的修行之法。

    李冰洋現在整勁到底算是什么境界呢？

    這就要說到兵家的武學境界了，兵家練力換勁整勁化勁。

    而其中整勁就是報含了陰勁暗勁，兵家的初期不需要去悟，需要的是練！

    當換勁達到招熟，李冰洋結合自己所謂的跑拳技巧（有些老拳譜上也稱炮拳為跑拳，說炮拳的原型就是跑拳，我不確定這個說法，拿來借用！）

    他能發出自己渾身力量以后，就已經進入了整勁，整勁的要求就是進一步整合自身的力量，從而達到勁力之源，起于涌泉，生于膝胯，合于腰腹，通于背脊，透于肩肘，成于腕手。

    形意拳前輩郭云深就是在枷鎖的輔助下走完了這兩步路。

    托塔天王功也是通過這樣的方式練習，只不過輔助物是繩子。練手，然后練習腕手，練習肩肘腕手等，一步步深入。

    這就相當于民間武學的陰勁，陰勁練的就是打，就是要讓部分合成整體，形成牽一發而動全身。在功力訓練中以放長擊遠為主，招法格斗中對應的攻防，破攻，化攻。

    而暗勁呢，暗勁則是要讓整體化為部分，所謂拳打人不知。招法對應的則是破防，化防。

    比如老一輩發勁，講究累步積足，尤其是剛剛完成換勁的人，發勁都要通過快速奔跑，調整身體達到最大發力打擊目的。

    所以老拳法之中最常見的步法有八步橫釘（少林），八步趕蟬（武當），五步推運（全真），步步為營（兵家），七步成詩（儒家）。

    不止武學，籃球上也有三大步上籃的做法，跳遠中的三級跳。
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