第(3/3)頁

    “行，那接下來的事情你全權負責，我概不參與！”

    宋熱鬧一句話堵死，這倒是李冰洋覺得可惜。他真的有心思拉攏一下這個家伙，畢竟從他目前了解的情況來看，宋熱鬧的形意功夫已經即將邁入明勁，在學生中絕對是個不大不小的高手，如果參會有他分擔，自己做很多事情也會很方便。

    “看來還是要在學校收攏高手啊！”

    李冰洋心中暗想，平原大學不算一般的大學，至少是一個一本，學生中有特殊本領的人絕非少數，不是每一個人都會愿意加入協會的。有的人功夫也很高，但是看不上武術協會這一類運作，覺得加入了也會影響自己練拳，所以懶得申請。

    “行，你的話說完了，我來分配一下其他的！”

    宋熱鬧繼續分配工作。

    “咱們協會后天開始訓練，訓練時間下午五點到六點半，以及晚上八點到九點半！分兩個階段。李冰洋，你到時候暗器訓練下午進行，實戰訓練每周一周三進行，周五舉辦小擂臺。這些事你負責。劉健你帶基礎體能，每天下午進行。于瑤你帶套路訓練，每天晚上進行。樊奇你管理協會財務和人數報備，社聯外交這一塊由你負責。套路訓練每天都有，每天進行。咱們也是，每周周五晚上舉辦小比賽，由我，康定，吳昆其，李冰洋四個人負責裁判！就這么安排下來。接下來我點到名字的，簡單講一下自己的第一個月的帶訓計劃，資料上傳到我郵箱，回去之后我統一整理。劉健，你先來！”

    劉健確實有整理：“體能這一塊訓練，第一個月分為兩個階段展開。第一個階段是培養體能為主，主要訓練包括蹲起，俯臥撐，蛙跳，仰臥起坐，跑步，各種踢腿動作，以及基本的柔韌性鍛煉。訓練計劃周期是兩周。第二個階段是競爭階段，計入基礎體能排名，開展花樣基礎功，比如蹲起，單腿蹲起，各種花樣俯臥撐，以及拳術動作拆分進行體能單練，同時也更方便對他們進行動作標準的糾正！這是我的大致計劃。”

    接下來于瑤開始講：“武術套路的話，我從基本手型步型開始進行訓練，然后踢腿。加入長拳中一些簡單動作，比如架拳，截拳，抄拳等這個訓練大約一周，第二周開始進行套路教學，從五步拳開始……”

    　　


    第(3/3)頁