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    健身房內~

    嘉怡和其他助理舉起攝像機開始拍攝。

    而阿寧指著一名精壯的女子說道：“給你們介紹一下，這是劉教練，今天大家都要聽從劉教練的安排，完成為期一天的訓練哦?！?

    雖然用精壯形容一個女性不太好，但顯然劉教練還是很以她渾身上下的肌肉為傲的。

    之后介紹才得知，人家可是當地健身房的金牌教練。

    劉楠：“很高興能成為大家的教練，你們可以叫我劉教練，也可以叫我楠姐，我和我的團隊會一絲不茍地幫助大家完成今日的訓練，保障各位在比賽時有一個健康強壯的身體?！?

    ig眾人點點頭，隨后攝影團隊抬著一箱美年達汽水走了進來。

    這時候紀錄片中本應該插一句：“本節目由小ig的快樂buff水‘美年達’贊助播出！”

    但是還不等拍攝這個片段，劉楠直接一抬手打斷施法道：“不好意思，我的地盤不允許出現這種東西！”

    話音落下，便見兩個彪形大漢直接走了出來，連人帶汽水一起抗了出去。

    見此，ig眾人都笑場了，顯然也知道這只是紀錄片的節目效果罷了。

    然而笑著笑著，他們就笑不出來了。

    因為不多時，伴隨著劉楠一聲‘好了，現在開始訓練’后，一對一的教練團隊走了出來。

    ning聲音提高了幾分：“要來真的嗎，這么吊！”

    而林若可卻是全然不懼道：“教練，請問我們要干什么？”

    一見這群‘小竹竿’中還有這么積極的人，劉楠點點頭言道：“首先呢，為了防止激烈運動對你們的身體造成傷害，我們需要拉伸運動來活動一下我們的身體?！?

    伴隨著一陣高中生廣播體操聲響起，教練組開始教導他們活動手腕和腳腕。

    對此，puff的評價是：“這么簡單嗎！”

    ......十分鐘后....

    ig全體保持著直立體前屈的姿勢。

    被教練協助也難以摸到腳尖的puff痛呼道：“?。⊥?！輕點！要斷了！”

    rookie也是捂著自己那早已被小玉摧殘不堪的老腰道：“啊，我堅持不住了！”

    the shy更是言道：“太難了吧，為什么...要這么難！”

    對此，劉楠搞不明白了。

    一個直立體前屈都做不到？

    她搖搖頭道：“你們的身體很僵硬，一看就是平日里缺少鍛煉了?！?
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