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    “所謂【易骨】，練之的目的是為了筑基壯體，使你的骨體堅如鐵石，從而形式氣質，威嚴壯似泰山。”

    洪康問：“娘，那么該如何易骨呢？”

    洪梅芳答道：“怎么易骨？明勁練法就是干這個的。”

    “拳經上說：明勁者，練之總以規矩不可易，身體運轉要和順不可乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。”

    “意思就是說啊，明勁，武術動作規矩最重要，有人骨頭是彎的，歪的，練明勁還能給他較正過來。”

    “這一層次，其實練習各種拳法都可以，內家拳外家拳沒什么區別；就算像那些洋鬼子一樣打沙袋、練肌肉也不是不可以。”

    洪康這時發問：“娘，那么，那些洋人也能練成明勁嗎？”

    在洪康認知中，洋人的訓練就是瘋狂地鍛煉肌肉。

    臥推、深蹲等。

    他們可以把胳膊練得比普通人的大腿都粗，但是打磨勁力這種精細的玩意兒，洪康很難跟他們聯合在一起。

    “這當然可以的。也許稱呼不太一樣，但是拳練百遍，其義自現。至于更高層次的，就不一定了。”

    在洪康地不斷追問下，洪梅芳那些關于明勁的知識很快就被掏干凈了。

    到了后面，甚至有些問題洪梅芳直接都答不上來。

    比如說：洪康問：明勁巔峰的力量是多少斤？全力奔跑速度是幾米每秒？

    等等。

    而洪康在結合前世的一些認知和自己的猜測，他對明勁層次有了自己的歸納。

    明勁要求是動作規矩合順，習練者要把自己當成骨頭人，就是把骨架每個動作擺好位置，演練到位。

    內家拳的明勁練法和外家拳有什么區別呢？

    內家拳是養，是浸潤，增強骨質，使弱變剛，使脆變韌，從內部改造；

    而外家拳法呢，在營養和藥水的雙重支持下靠外力捶打，所以用“煉”字非常合適。

    百煉成剛，效果又快又明顯，不要多長時間，幾個月到一年時間，效果非常好，練習部位骨堅肉厚，還有厚厚的死繭，容易傷害別人，也不容易受創。

    就像那些軍隊的練法一樣，速度快，效率高，練得身強體壯，骨堅似鋼。

    明勁是基礎，沒經過這個過程打熬氣力，打出的拳就沒有攻擊力，就是花架子，所謂的花拳繡腿。

    洪梅芳叮囑道：“明勁還有一個要點，在動作周正的同時，發勁時要一氣呵成，彈抖大筋。”

    “筋才是發力的源泉！”

    “筋肉是長在一起的，肌肉是被一層筋膜網在一起的。筋像鋼絲，肌肉像纏繞其中的鐵絲，發勁就靠這個，所以動作打出來的時候，有意識的去彈抖大筋。”
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