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    不吃豬肉，不吃夜宵，不喝肥宅快樂水，自然也肯定不抽煙不喝酒。

    這是運動員的基礎飲食禮儀。

    早餐：牛奶，雞蛋，谷物面包，米粉。

    午餐：牛排，三文魚，蝦，堅果，籽類，蘆筍，西藍花，小番茄。

    晚餐：雞胸肉，深海魚肉，菠菜，黃瓜，蘋果，藍莓。

    每種食材量都不多，按克精準計量。

    不過種類繁多。

    運動前，攝入碳水，保證運動能量。

    運動中，補充糖分和水分。

    運動后，多攝入蛋白質，為了不掉肌肉。

    其它各種各樣的食材，主要為了膳食纖維和各種微量元素，尤其是Omega—3，良好脂肪酸，對于運動表現的提升很有幫助。

    ……

    這就是鐘耀祖的飲食秘籍。

    據他所說，這份食譜，是參考世界頂級運動員的食譜來制定的。

    再根據個人的年齡，身體發育情況，體脂率，以及其它運動表現……等等，酌量增減搭配。

    當聽他說完這些時，楚超頓時感覺……

    媽耶！

    老子還是不錯的！

    如此精細而不計成本的培養，阿祖竟然只比自己高兩級。

    哦不。

    現在只有一級了。

    或許，自己在跑步上的天賦，比他強？

    我要是能像他一樣，天天這么吃，那不得起飛嘍！

    還真是，窮文富武。

    當天下午放學后，楚超就跟著鐘耀祖，坐上他家的保姆車，在一個司機，一個保鏢的護衛下，去了他家。

    他家有各種精細的體測儀器，自己可以先去測一測。

    太奢侈。

    這樣的生活，真的太奢侈。

    自己真的想都不敢想。

    “哥，那啥，咱就是說，你不是想嘎我腰子吧？”

    坐在奔馳保姆車后排舒適的大座椅上，楚超坦白講述內心的感受。

    鐘耀祖瞪了他一眼。

    “嘿！”

    “嘎你鞭！”

    “想什么呢？”

    楚超：……

    撓撓腦袋，一時也不由笑出聲。

    車程大概半個小時，到了，海城一品，這里應該是江海最貴的房子，一套至少都要八位數。

    楚超已然有些麻，腦海中只想著語文課本上的一句話，王侯將相寧有種乎！

    說實話，心態多少有幾分失衡，悄然浮現出微妙的仇富。

    不過，看一眼阿祖，還是很快調整過來。

    “等我跑出來，我們可以當鄰居！”
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