第(1/3)頁(yè)

    不吃豬肉，不吃夜宵，不喝肥宅快樂水，自然也肯定不抽煙不喝酒。

    這是運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)飲食禮儀。

    早餐：牛奶，雞蛋，谷物面包，米粉。

    午餐：牛排，三文魚，蝦，堅(jiān)果，籽類，蘆筍，西藍(lán)花，小番茄。

    晚餐：雞胸肉，深海魚肉，菠菜，黃瓜，蘋果，藍(lán)莓。

    每種食材量都不多，按克精準(zhǔn)計(jì)量。

    不過種類繁多。

    運(yùn)動(dòng)前，攝入碳水，保證運(yùn)動(dòng)能量。

    運(yùn)動(dòng)中，補(bǔ)充糖分和水分。

    運(yùn)動(dòng)后，多攝入蛋白質(zhì)，為了不掉肌肉。

    其它各種各樣的食材，主要為了膳食纖維和各種微量元素，尤其是Omega—3，良好脂肪酸，對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升很有幫助。

    ……

    這就是鐘耀祖的飲食秘籍。

    據(jù)他所說，這份食譜，是參考世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的食譜來制定的。

    再根據(jù)個(gè)人的年齡，身體發(fā)育情況，體脂率，以及其它運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)……等等，酌量增減搭配。

    當(dāng)聽他說完這些時(shí)，楚超頓時(shí)感覺……

    媽耶！

    老子還是不錯(cuò)的！

    如此精細(xì)而不計(jì)成本的培養(yǎng)，阿祖竟然只比自己高兩級(jí)。

    哦不。

    現(xiàn)在只有一級(jí)了。

    或許，自己在跑步上的天賦，比他強(qiáng)？

    我要是能像他一樣，天天這么吃，那不得起飛嘍！

    還真是，窮文富武。

    當(dāng)天下午放學(xué)后，楚超就跟著鐘耀祖，坐上他家的保姆車，在一個(gè)司機(jī)，一個(gè)保鏢的護(hù)衛(wèi)下，去了他家。

    他家有各種精細(xì)的體測(cè)儀器，自己可以先去測(cè)一測(cè)。

    太奢侈。

    這樣的生活，真的太奢侈。

    自己真的想都不敢想。

    “哥，那啥，咱就是說，你不是想嘎我腰子吧？”

    坐在奔馳保姆車后排舒適的大座椅上，楚超坦白講述內(nèi)心的感受。

    鐘耀祖瞪了他一眼。

    “嘿！”

    “嘎你鞭！”

    “想什么呢？”

    楚超：……

    撓撓腦袋，一時(shí)也不由笑出聲。

    車程大概半個(gè)小時(shí)，到了，海城一品，這里應(yīng)該是江海最貴的房子，一套至少都要八位數(shù)。

    楚超已然有些麻，腦海中只想著語(yǔ)文課本上的一句話，王侯將相寧有種乎！

    說實(shí)話，心態(tài)多少有幾分失衡，悄然浮現(xiàn)出微妙的仇富。

    不過，看一眼阿祖，還是很快調(diào)整過來。

    “等我跑出來，我們可以當(dāng)鄰居！”
    第(1/3)頁(yè)