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    真的，別看這點(diǎn)小事說起來似乎很容易很簡(jiǎn)單，但真做起來需要克服許多障礙。

    就比如他躺到了床上，一時(shí)半會(huì)還沒有入眠，此刻他的內(nèi)心就有些許躁動(dòng)，手指也已經(jīng)在蠢蠢欲動(dòng)摸向一旁的手機(jī)。

    但他就需要按捺下這種沖動(dòng)，這是在對(duì)抗自己的欲望。

    對(duì)抗欲望，不管是多么小的欲望，都是值得稱頌的一件事。

    欲望是什么？欲望其實(shí)就是深藏肉體中的本能，食欲、貪欲其實(shí)本質(zhì)上就是生命為了占有更多物質(zhì)的沖動(dòng)，有了更多物質(zhì)就有更大的生存機(jī)會(huì)；色欲、肉欲是為了產(chǎn)生下一代，將這遺傳物質(zhì)代際相承，是種族的延續(xù)和傳承……其他各種欲望也都是生命應(yīng)對(duì)各種情況產(chǎn)生的趨向動(dòng)力。

    每當(dāng)達(dá)成了某種欲望后，人體就會(huì)分泌出多巴胺令大腦愉悅興奮，讓人感到快樂。

    世界上一切吸引你的東西都是利用了這個(gè)，無論是美食、美女/美男、玩具、游戲、短視頻……但可惜大腦的這種獎(jiǎng)勵(lì)終究只是個(gè)簡(jiǎn)單的機(jī)制，無法做到為個(gè)體帶來宏觀長(zhǎng)久的收益，因此人類還得依靠著智慧和知識(shí)形成的理智來對(duì)抗這肉體的機(jī)制。

    所以不要以為自己主動(dòng)克制放下手機(jī)這個(gè)事情很簡(jiǎn)單很無所謂，這其實(shí)是在對(duì)抗欲望，對(duì)抗大腦分泌多巴胺的沖動(dòng)，是理智對(duì)抗原始，是后天對(duì)抗先天的一場(chǎng)大道之爭(zhēng)！

    現(xiàn)在李衡爭(zhēng)贏了，沒有放任自己的欲望去拿起手機(jī)，而是找到了正確的節(jié)奏平和的入眠。

    而這個(gè)行為給他帶來的好處就是，第二天醒來時(shí)他發(fā)現(xiàn)自己的體魄值又增長(zhǎng)了一點(diǎn)，來到了83點(diǎn)。

    他知道這應(yīng)該是昨晚一系列準(zhǔn)備的共同作用，補(bǔ)藥、跳操以及早睡。

    “我愈發(fā)感到自己精力充沛了，這是工作這些年從未有過的感受”

    雖然不說脫胎換骨這么夸張吧，但至少也是煥然一新的感覺，畢竟這才剛剛兩天呢！

    今天醒的比昨天還要早些，李衡打算從今天開始晨練。

    先是從慢跑開始，他出了家門來到村口那條水泥上拍了拍小腿，扭了扭腳踝便上路了。

    他謹(jǐn)記網(wǎng)上鍛煉教程里所說的，注意奔跑時(shí)邁步的頻率和呼吸的節(jié)奏，這是至關(guān)重要的。

    很多人對(duì)于跑步的認(rèn)識(shí)其實(shí)很淺薄，畢竟在大多數(shù)人看來，不就是跑步嘛，是個(gè)人都會(huì)，本來就是人類天生技能之一，甚至有人認(rèn)為走路快點(diǎn)不就是跑步了。
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