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    石堅無語道：“等會兒我單獨教你們兩個。”

    “哦！”

    石堅轉身背對眾弟子，開口解說扎馬步的技巧，“兩腿分開，兩腳間距離三個腳掌的長度，屈膝下蹲，腳尖平行向前，不要外撇。說你呢李緊，腳撇頭也撇，你很拽嗎？”

    李緊嚇了一跳，趕忙收回看漂亮姐姐的目光。

    “還有你杜三姑，撇得比男人還霸道?！?

    “哈哈?！?

    “陳阿狗，很好笑嗎？”

    “師父，不好笑?！?

    “繼續，兩膝往外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行……胯內收，不要撅屁股，襠要圓……含胸拔背，但不要挺胸，胸要平，背要圓……兩手如抱球狀……虛靈頂勁，頭往上頂，就像被一根線懸著一樣……”

    “按我剛才說的好好練，練到吃早飯?！?

    石堅起身，招呼鐘小云、白柔柔、白敏兒、九叔、四眼、恬恬、映秋過來糾正大家的姿勢。大陳瞎子和小陳瞎子，石堅給他們兩個開了個速成掛，陽神傳道，直接讓他們感受正宗馬步的奧妙。

    吃飯時，石堅不許他們坐凳子，吼道：“蹲的時候，勁先到腳掌。起的時候，五趾要學雞爪，牢牢地抓住地面。五個腳趾一抓，自然而然地牽動小腿和膝蓋的肌肉，這大腿自然就繃直了，這叫作起勁。伏下的時候，腳掌要像鴨和鵝……”

    扎馬步練的是下盤，練得是腰、大腿、小腿、腳趾，下盤穩了，功夫也就有了基礎，其次腰力飽滿，腿腳靈活，對練武也有極大的助益。

    整個上午，小徒弟們都在扎馬步中渡過，確保每個人都掌握了技巧。下午石堅開始教形意拳中的二十四法。

    這玩意很基礎，很重要，二十四法用來調正身體，身體調正好，拳才能練得好。還能固本培元、養氣蓄力和養拳。

    兩天時間，石堅主要教會他們扎馬步和二十四法，打下基礎，像鐘邦、余碧心他們都有工作，平?？梢宰约壕毩?，其他的八卦掌、太極拳可以慢慢教。

    兩天后，鐘邦坐巴士回到七號差館復工，余碧心回小學，適齡孩子全被扔進學校，先跟老師識字。清閑下來的石堅悄然離開道館，隨雷吉娜、告魯斯等人前往西區，會會僵尸王玄魁。

    　　


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