第(1/3)頁

    9月20日? ? 星期日? 陰雨

    今天一天天都是陰的，不時有淅瀝小雨。

    有想出去的意思，看看天一直沮喪哭泣的臉罷了，就待屋里一天。

    早上吃飯前到家前面的小診所包了兩包三黃片，牙痛不會好，昨天不停地喝板藍(lán)根和茶水卻也不見好轉(zhuǎn)，不吃藥看來是不行的了。今天鍛煉完身體不過8點多，買藥、吃飯，上樓把下面幾課英語單詞讀背了一遍，困意漸來，索性睡去。睡夢中被老爸喊我的聲音驚醒，他做了湯面條喊我下來吃。

    再次深刻感受到：不吃早餐并非無益。我不吃早餐的歷史不短了。多年前曾看到一位日本人寫的書，書名好象就叫《不吃早餐好》。

    作者好象是位醫(yī)生，他發(fā)現(xiàn)很多伐木工人有胃病。這些工人都是早早起來便吃早餐，然后開始干活。作者讓這些工人停止吃早餐，結(jié)果他們的胃病竟慢慢好了……

    我在學(xué)生時代便深有體會：不吃早餐，一上午精神抖擻，聽課聽得清晰明了。一旦我吃了早餐，上午聽課便愈聽愈昏昏欲睡，下課不得不再看書理解。星期天背書，倘我不吃早餐，一上午能背很多東西。倘我吃了早餐，一上午背不了幾頁書。所以，我認(rèn)為“不吃早餐好”這個觀點不錯。

    很多人說不吃早餐易得膽囊疾病，這個說法并未有權(quán)威認(rèn)定。不吃早餐只能是得膽囊疾病的原因之一，但決非最重要原因。科學(xué)證明，“輕斷食”有益健康，早餐不吃，相當(dāng)于輕斷食，輕斷食能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

    現(xiàn)在有不少日本專家出書闡述不吃早餐的好處，且聽日本專家如何說 ：

    1、從晚餐到次日午餐有長達(dá)18小時的禁食時間，可以達(dá)到輕斷食的效果，有效提升代謝酶的功效，可以達(dá)到降脂、降糖、促進(jìn)新陳代謝、改善免疫力、提升機(jī)體活力的效果；

    2、對于日常飲食過量的現(xiàn)代人，不吃早餐相比于其他減食方案，可以比較輕松就達(dá)到減食目的；

    3、早上是消化系統(tǒng)的排泄功能更活躍的時間，腸胃還未完全喚醒，該時段進(jìn)食會導(dǎo)致消化不良。

    4、早餐斷食可以讓胃、小腸、大腸、肝臟、肺等內(nèi)臟得到修養(yǎng)，還能排泄細(xì)胞中囤積的脂肪和膽固醇。

    不吃早餐還能減肥，但人們一般不易做到，畢竟“早吃好，午吃飽，晚吃少”已在人們腦海里根深蒂固。

    自我懷孕后，媽媽、姐姐、妹妹、姨媽她們總是提醒我早餐不僅要吃，而且要吃好。吃兩餐我可以保持體重，吃三餐我一定會迅速發(fā)胖。

    晚上我拿了個紅薯上來煮。晚飯后練打字，正打字時老媽推門進(jìn)來，她給我?guī)砹司虏孙溩樱矣殖詫⑵饋恚离m疼卻沒少吃。晚上繼續(xù)看英語課文，越看心越煩，不認(rèn)識的生詞越來越多，有些詞常查詞典卻也記不住。看來，沒有下力氣的記憶是不行的。鐘表是10點多，我卻厭煩睡去。我的英語學(xué)習(xí)應(yīng)寧少勿濫，學(xué)一課消化一課，而不是黑瞎子掰苞谷，學(xué)一課丟一課。

    9月21日

    今天起床 ，便覺窗簾是金燦的紅，門上的窗玻璃映出湛藍(lán)的晴天，幾天的陰雨天洗凈了陰霾。

    起來已是9點多，只按摩了下臉沒有敷面，鍛煉身體、背詩詞都沒完成，把衛(wèi)生間晾的小棉襖、尿布統(tǒng)統(tǒng)拿到外面晾曬，然后是坐下寫毛筆字、鋼筆字，沒有練身體。
    第(1/3)頁