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    “是不是很簡單？”楊青爍問道。

    “我每天跳繩一千個(gè)，單腿跳當(dāng)然簡單。”女會(huì)員們都很輕松，包括比較肥胖的女會(huì)員都覺得很輕松。

    誰不會(huì)蹦蹦跳跳幾下？

    “你們的體重，普遍在一百斤左右。”楊青爍說道。

    “我可不止一百斤。”一個(gè)胖大姐笑道。

    “也就是說，大家的單腿力道，能輕松負(fù)擔(dān)一百多斤，并且還能跳起來。”楊青爍說道，“單腿蹬地跳起，瞬間發(fā)力是很容易達(dá)到兩百斤的。”

    這些女會(huì)員們點(diǎn)頭。

    “現(xiàn)在抬腿蹬出去。”楊青爍道，“單腿跳，是朝下方蹬地！抬腿，是朝正前方蹬出去。是和蹬地一樣的肌肉發(fā)力。”

    楊青爍教導(dǎo)著。

    “和蹬地一樣的發(fā)力？”一個(gè)個(gè)女會(huì)員們抬腿，朝前方沙袋蹬出去，嘭的一聲，沙袋都晃了起來。

    一個(gè)個(gè)女會(huì)員驚訝無比。

    “我之前打這沙袋，拳頭疼手腕疼。踢沙袋腳疼，沙袋一動(dòng)不動(dòng)。這次踢動(dòng)了？”

    “和蹬地一樣蹬沙袋？”

    “力量這么大？”

    一個(gè)個(gè)女會(huì)員第一次發(fā)現(xiàn)踢沙袋很輕松，威力還挺大。

    “這叫正蹬，每天不要多，練二十下。一個(gè)月后，發(fā)力順暢，即便是女性，一腳兩三百斤重也很容易。”楊青爍說道，“但這還不是我要教的。”

    “看清楚了，你們抬腿蹬出的時(shí)候，不要用整個(gè)腳底，要用前腳板，靠近腳指這里！”

    楊青爍很隨意的一腳踢出，前腳板猶如鋼棍戳在沙袋上，沙袋嘭的低沉聲響。

    “平常穿著運(yùn)動(dòng)鞋，或者高跟鞋！就可以用腳尖處，至少兩三百斤力道，以腳尖傳遞出去，穿透力可要強(qiáng)得多。”楊青爍道。

    “我明白，同樣壓力，接觸面小了，壓強(qiáng)當(dāng)然大。”有女會(huì)員道，“和整個(gè)腳底相比，腳尖戳，壓強(qiáng)可能大十倍。”

    “對(duì)，壓強(qiáng)大得多。”楊青爍笑道，“這一招有傳統(tǒng)武術(shù)戳腳的奧妙在，雖然你們腳板趕不上職業(yè)選手硬。可平常大家都穿鞋，鞋底可比專業(yè)選手還硬！至少兩三百斤力道，腳尖一腳戳出，用來戳人……就是戳到對(duì)方對(duì)方的大腿，對(duì)方都會(huì)疼的要命。”

    “如果踢男人下面……”有女會(huì)員眼睛放光。

    楊青爍連道：“只有面臨真正危險(xiǎn)，自我防衛(wèi)才能這么做。這可不是一般的撩陰腳，就算沒踹在要害上，只是踹在對(duì)方腹部，正常男性也扛不住。”

    這實(shí)際上屬于‘簡化版’戳腳了！

    “人的雙腿，每天都在走，普通人都能散步幾個(gè)小時(shí)，但全世界卻沒有人雙手倒立散步幾小時(shí)的。”楊青爍道，“人的腿部力量，天生比手臂力量強(qiáng)得多，即便是女性，腿部力量，也是能夠趕得上大力士的手臂力量。”

    “趕得上大力士手臂力量？那些大力士，手臂比我大腿粗。”有女會(huì)員說著。

    “你單腿站立，能站幾分鐘。甚至還能蹦跳。”楊青爍道，“讓那些大力士，單手舉一百多斤持續(xù)幾分鐘，有幾個(gè)能做到？”

    “別小瞧了你們腿部力量，大力士手臂粗，但論肌肉效率，是趕不上你們女性的大腿肌肉的。”楊青爍自信說道。

    他是職業(yè)武道選手，很清楚腿部肌肉力量的潛力，人是直立動(dòng)物，腿部先天上比手臂強(qiáng)太多了。

    女性，發(fā)揮出腿部力量，也是能輕易對(duì)付不懂格斗的男性。

    “楊教練，有姓許的客人找。”有健身會(huì)所人員來喊道。

    楊青爍立即明白，是許景明到了。

    　　


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