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    將近兩年沒回，家里還是熟悉的感覺，所有的一切似乎都沒變。

    吃完面條，和老媽聊了一會，原本杜若還以為老媽會問出各種問題的，就比如“為什么突然回來”“是不是遇到什么困難了”“對象找的怎么樣了”之類的。

    誰知道老媽只是給杜若收拾了一下房間，然后笑著看他吃面，什么都沒問，在他吃完之后只問了他夠不夠吃，要不要再下點面條，除此之外再沒有說其他。

    “你去房間先休息吧，路上也累了，我去找一下你爸，等下和他去買些菜回來，晚上給你搞好吃的，順便叫你姐還有你姐夫也回來吃飯。”

    老媽等杜若吃飽之后，收拾了一下碗筷，然后讓杜若去房間休息。

    杜若點頭，然后上樓，剛獲得的武功還等著他去研究，他現在已經迫不及待了。

    “既然是要練了才能獲得屬性點和技能經驗，那就正式開始吧。”

    壓制住心中的激動，杜若回想著腦海中的關于形意拳的知識。

    “練武先換勁，太極用套路，八卦用轉樹，形意用站樁。”

    練武的基礎知識是直接在腦海中的，也因為這句話讓杜若決定先從站樁開始練習。

    所謂換勁，其本質就是改變身體發力習慣，正常人發力是用肌肉，肌肉大力氣就大。

    而傳統武術中的發力是用筋骨發力，換勁就是改變發力習慣的一個過程，隨著練習，慢慢的從肌肉發力變成筋骨發力，那么換勁也就完成了。

    站樁不止是能完成換勁，還能慢慢壯大筋骨，所以三體式的練習是需要持之以恒的。

    “三體式又叫三才式，集天地人三才，就是上中下三盤，發力時要達到三才合一，三體式是形意的基礎樁功，更是所有招式變化的開始，所以才有萬法出于三體式的說法，練的時候要做的心與意合，意與氣合，氣與力合。

    講究三頂，三扣，三圓，三毒，三抱，三錘，三屈，三挺。

    形意拳擺樁時講究雞腿，龍身，熊膀，虎抱頭，也稱之為內外六合式。

    發力時需要順腰，拔背，肩催肘，肘催手，又要做到沉肩，墜肘，發腰勁，這是形意拳最基本的三催勁。

    同時還要做到，鼻尖，手尖腳尖三尖相對。”

    　　


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