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    由于群眾們普遍反映第七套廣播體操太難了，很多動作手忙腳亂還做不好，所以第八套廣播體操就降低了難度，保證任何人都可以輕松的學會。第八套廣播體操吸收了過去幾套廣播體操的優點，更加的科學，上手也很容易，動作設計也能夠滿足身體鍛煉的需求，算是一套很成功的廣播體操，所以陳強便選擇了第八套廣播體操。

    至于第九套廣播體操，則是根據第八套廣播體操修改而來，除了動作幅度變大了以外，原理和結構跟第八套廣播體操都是一個樣的，可以說是第八套廣播體操的升級版本，鍛煉效果和第八套廣播體操差別不大。

    第八套廣播題材，在后世人看來沒有什么稀奇的，但是放在建國初期，卻足以讓所有專家感到震驚。

    “這個方案真的太棒了，雖然只有八節，但實際的內容卻非常的豐富。”

    “是啊，那么多的動作，究竟是怎么想出來的啊！”

    “關鍵是這些動作都很容易掌握，基本上是看一遍就能學會，這很有利于推廣和普及啊！”

    “你們看到了么？陳強做完這一套體操，也是一頭汗啊，這么說這套體操的鍛煉效果也非常不錯。”

    “這套體操循序漸進，由易到難，運動幅度也是由輕到重，設計的非常科學啊！”

    “什么日本辣椒操、德國軍體操、美國健美操、蘇聯衛生操，在陳強的這套體操面前，完全不夠看！”

    評委們七嘴八舌的討論了半天，最終還是王主任干咳幾聲，示意大家安靜下來。

    “陳強同志，你給我們講解一下你的這套體操方案吧！”王主任開口說道。

    “好的，那我就簡單的介紹幾句，我的這套體操，包括屈伸、轉體、平衡、跳躍等各種動作，能使身體各部位的關節、肌肉、韌帶得到鍛煉。”陳強話音頓了頓，接著說道：“第一套伸展運動，除了活動筋骨之外，主要是鍛煉肩胛肌肉，緩解肩關節的不適，對肩周炎也能起到一定的一方效果。對于四五十歲的中老年人來說，是很有益處的。”

    一位五十多歲的專家立刻點頭說道：“陳強同志說的沒錯，我就是有肩周炎，醫生讓我多做類似的動作，活動肩胛的肌肉，可以對肩周炎起到治療的效果。”

    陳強則接著說道：“第二節擴胸運動，不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，還能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引發感冒、肺炎等疾病。第三節踢腿運動，除了可以鍛煉下肢之外，還可以增強身體的平衡能力。”

    “我小時候便總是感冒，一感冒就喘不上氣來，后來練了長跑，肺活量增加了，也就不感冒了。”另一位專家點頭說道。

    陳強繼續介紹道：“第四節體側運動和第五節體轉運動，可以鍛煉腰椎的穩定性，增強腰部肌肉，我們很多人經常有腰膝酸軟的癥狀，這就是因為腰部鍛煉少，強度不夠造成了，而這兩節運動則可以給腰部肌肉一定的伸縮和張力，促進其靈活性和穩定性。”

    “很多機關單位都是坐著辦公的，平時活動比較少，這很適合他們嘛！”一位領導開口說道。

    “第六節全身運動，可以鍛煉到一些平時不太容易鍛煉到的肌肉，比如腹部肌肉、臀部肌肉。第七節跳躍運動，可以改善腿部的血液循環，同時也能夠鍛煉全身。第八節整理運動，主要是為了調整呼吸，讓身體在運動之后慢慢放松，以免肌肉緊張導致酸痛。我的這個方案的基本情況已經介紹完了。”陳強說著，沖著領導和評委微微一鞠躬。

    “陳強的這個方案，還非常具有科學性！能設計出這樣的方案，不愧是咱們國家的世界冠軍！”王主任忍不住贊嘆道。

    眾人紛紛點頭稱是，夸贊聲不絕于耳。

    很顯然，陳強的方案已經獲得了大家的認可，也沒有人可以設計出更優秀的廣播體操。陳強的這個方案成為最終的廣播體操，已經板上釘釘的事情。


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