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    三月二十日，春分。

    這是春季的第四個節氣，于每年公歷3月19-22日交節。在春分這天，太陽直射赤道，晝夜等長，各為12小時。

    清晨，天天早早的亮起。

    隨著七點的鬧鐘響了起來，陳云放下看了半天的網絡。

    看著客廳里被白金鋪滿了從各個地方叼來的鞋子，陳云無奈地搖了搖頭。

    狗狗就是這樣。

    喜歡叼來各種各樣的東西用來撕咬玩弄，尤其喜歡的就是鞋子。

    不過還好陳云的鞋子都不值錢，幼犬的牙也暫時咬不壞這幾個鞋子。

    所以陳云索性沒有多管。

    給狗狗用的水盆與飯盆添加上新的水與狗糧，望著白金興沖沖的跑過去進食與喝水后。

    陳云自律的穿上了之前買的負重。

    現在是……鍛煉時間！

    只有10公斤的負重衣雖然確實有些輕，但是也聊勝于無了。

    拿著擂鼓甕金錘當額外負重，陳云以極快的速度做了十多分鐘的負重深蹲，十多分鐘的負重單指倒立俯臥撐，十多分鐘的負重仰臥起坐。

    舞出殘影的速度讓旁邊吃完飯的白金看得一愣一愣的。

    只是這樣依舊沒有讓他達到極限。

    不過陳云現在已經索性把這當做了正式鍛煉之前的熱身。

    真正依舊能快速有效果的，還得是肌肉震顫鍛煉。只需要短短的幾秒鐘，就能讓他再起不能。

    這是在精神與肉體上雙重鍛煉。

    大概十五秒的時間過后，簡單的用肌肉震顫鍛煉了一遍的陳云就直接累的趴在了地上。

    緩了十秒鐘左右才好過來。

    感受著身軀重新精力充沛，但是精神力依舊有些疲乏。

    陳云明白，這比較有效果的肌肉震顫鍛煉還是一天不能多做。

    哪怕他精神力總量有所增長也是一樣，鍛煉的時間畢竟也隨之延長了，依舊只能一天鍛煉三次。

    沉吟片刻。

    陳云剛打算繼續負重再做半個小時的鍛煉，就聽敲門聲響起。循聲望去，只見白石正春光滿面的站在他家門口。

    感受著那欣喜的情緒。

    陳云略帶好奇的收好家里鍛煉用的東西，然后去打開了房門。

    “陳云，我覺得你說的有道理，只要我還在這片土地上，那么不去邊境亂晃就好了。”
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