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    通過昨晚的練習，他掌握了一部分竅門。

    所謂【聽息】，要求兩耳返聽于內，好象是聽呼吸出入之聲。

    并非以這個念頭代替那個念頭，更不是專心死守鼻竅或肺竅，也不是聽鼻中有什么聲音，只要自己覺得一呼一吸的下落，勿讓它瞞過，這就算是對了。

    至于呼吸的快慢、粗細、淺深，都任其自然變化，不用意念去強行支配它。

    “聽”的意思，就是為了精神集中的意思。

    當自己漸漸地有進入睡鄉的感覺，切不可勉強提起精神和睡意相抵抗;，就要乘這個機會熟睡一番。

    這才是精神由衰弱恢復健康的過程中最有效力的肘侯。

    洪康自己推測，當【聽息法】自己熟習，聽到后來，應當是氣息相依，雜念全無，連呼吸也似乎不存在了。

    這或許就是道家所說的“入靜”的境界。

    不過，對現在的自己來說還早。

    “……呼~~吸~~呼~~吸~~”

    在越發熟練的【聽息】下，洪康又進入了深度睡眠之中。

    幾天后，肌肉已經完全恢復的洪康，重新開始了“扎馬”。

    這一次，他進入狀態非常快速，凝神靜氣，呼吸自然，氣沉丹田，肌肉微微緊張。

    他不再追求站的越久越好，而是更多的是關注那些細節。

    腿部受到的靜載力是最大的，因為要負擔整個身體的重量。

    這需要腿部有很大的承受力，這時就需要咽喉自然自鎖，也就是只能用鼻自然呼吸；同時提肛縮陰，使上下兩處的承受力得到鍛煉。

    如果這兩處的任何一處的承受力太弱，身上的任何其它部位都不會有較強的承載力。

    洪康一琢磨，這有點像是物理學里“二力平衡”的狀態。

    約莫十五分鐘后。

    洪康長吁一口氣后，收勢起身。

    隨著一口氣吐出，緊繃的肌肉放松，汗水猶如水龍頭打開般冒出。

    “我好像……對“馬步樁”的運功機理，更加了解了幾分。”

    ……

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