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    “媽的，還挺累的，我還以為是馬殺雞呢…”

    球員年齡越大，需要拉伸的時間就越長。

    科比這樣要拉伸一兩個小時，年紀再大一些，傷病再多一些，可能就要拉伸兩三個小時。

    而年輕的球員，19、20歲，簡單做一些熱身，就可以投入到高強度訓練和比賽中去了。

    拉伸完畢，接著科比開始體能練習，在跑步機上進行6分鐘的勻速跑。

    這個閔聰達能跟上，他平時在快船訓練中心進行健身，體能還是可以的。

    勻速跑結束后，科比又進行了6分鐘的加速跑，讓雙腿肌肉進一步充血，以便能適應接下來練習。

    這6分鐘變速跑，可就要了閔聰達的命了，12分鐘跑，別看就12分鐘，當初中國足球搞球員體測，其中一個項目就是12分鐘跑，讓多少職業足球運動員聞之色變。

    當初一些知名的國內足球運動員，都被12分鐘跑這道線給攔住，通過的人也是痛苦無比，甚至留下心理陰影。

    你可以說中國足球運動員菜，可再菜人家也是職業運動員，更何況足球運動的跑動距離比籃球還要長。

    科比開頭就來個12分鐘跑，哪怕是跑步機，以他的配速，再加上變速，一般人是根本吃不消的。

    閔聰達6分鐘變速跑跑完，直接癱倒在地，起不來了。

    格羅佛把他攙扶到一邊，讓他繞著球場走動走動，不要不動。

    科比卻只是坐在那兒喘了會兒大氣，道：“怎么了斯瑪特，熱身才剛結束，訓練還沒真正開始呢。”

    (本章完)

    　　


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