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    所以蛋白質就用雞胸肉來代替，這玩意兒也不貴，再加上牛奶，現在我的肌肉增幅在正負零點三四公斤徘徊，但因為之前掉的肌肉太多，我距離標準肌肉量還差將近兩公斤。

    另外，睡眠真的很重要，有時候我熬夜后，哪怕吃了足夠多的蛋白質，肌肉照樣掉。

    這是我個人的心得體會，此外，別像我一樣，腦子一熱就大量購買健身器材，適用就行，否則就會像我一樣，買了動感單車，然后吃灰了。

    行吧，這是我的心得，僅供參考，雖然也沒什么干貨。

    ……

    ……

    ……

    不會吧不會吧，不會真有人看到這里吧？

    ……

    聊聊新書吧，我不知道大家有沒有被喵內洗腦，反正我是直到現在腦子里都會時常回蕩起“喵內噶，多西大喵內”，再加上我耳鳴，這簡直就是心魔了！

    為了消除這種心魔，我采取以毒攻毒的方法，去看干物妹，去看龍女仆，去看悠哉大王……但特喵的后遺癥同樣巨大，甚至還會變異……

    庫巴亞希，喵帕斯，喵內，五馬路……

    我下本書大概會是同人，嗯，猛男喜不喜歡看我不知道，反正是像埼玉一樣的禿頭猛男寫的。話說，有猛男嗎？如果沒有的話，估計又要寫個寂寞了。

    　　


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