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    所以蛋白質(zhì)就用雞胸肉來(lái)代替，這玩意兒也不貴，再加上牛奶，現(xiàn)在我的肌肉增幅在正負(fù)零點(diǎn)三四公斤徘徊，但因?yàn)橹暗舻募∪馓啵揖嚯x標(biāo)準(zhǔn)肌肉量還差將近兩公斤。

    另外，睡眠真的很重要，有時(shí)候我熬夜后，哪怕吃了足夠多的蛋白質(zhì)，肌肉照樣掉。

    這是我個(gè)人的心得體會(huì)，此外，別像我一樣，腦子一熱就大量購(gòu)買健身器材，適用就行，否則就會(huì)像我一樣，買了動(dòng)感單車，然后吃灰了。

    行吧，這是我的心得，僅供參考，雖然也沒(méi)什么干貨。

    ……

    ……

    ……

    不會(huì)吧不會(huì)吧，不會(huì)真有人看到這里吧？

    ……

    聊聊新書(shū)吧，我不知道大家有沒(méi)有被喵內(nèi)洗腦，反正我是直到現(xiàn)在腦子里都會(huì)時(shí)常回蕩起“喵內(nèi)噶，多西大喵內(nèi)”，再加上我耳鳴，這簡(jiǎn)直就是心魔了！

    為了消除這種心魔，我采取以毒攻毒的方法，去看干物妹，去看龍女仆，去看悠哉大王……但特喵的后遺癥同樣巨大，甚至還會(huì)變異……

    庫(kù)巴亞希，喵帕斯，喵內(nèi)，五馬路……

    我下本書(shū)大概會(huì)是同人，嗯，猛男喜不喜歡看我不知道，反正是像埼玉一樣的禿頭猛男寫的。話說(shuō)，有猛男嗎？如果沒(méi)有的話，估計(jì)又要寫個(gè)寂寞了。

    　　


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