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    “蹲下的時候，你們要做到的是腰板挺直，不要彎腰，而且一定不要過多的用手的發(fā)力，這樣就本末倒置了，看明白了嗎？”

    “明白了。”

    “好了，那你們回去繼續(xù)練，我繼續(xù)看看你們的動作問題。”

    林遠蹲了一兩組就感覺到了自己的腿部開始充血的那種酸脹感。

    第一次使用杠鈴器材訓練，深蹲這種訓練，很容易就感覺到反應。

    杠鈴訓練確實最浪費時間，一下子天色就暗了下來，這還是因為夏天天色黑的晚，要不然早就得黑漆漆的一片了，畢竟這操場可沒有裝路燈。

    林遠等人訓練好了之后開始找搭檔放松。

    “好消息，明天開始我會增加訓練量。”王教練那個摩托羅拉朝林遠這邊走過來說道。

    “不是吧，這是啥好消息呀，這訓練量我都嫌累。”

    “林遠，周長山他們都沒沒有說累，你這個偷懶的倒是先開口說累。”王教練對于這個老是偷懶的朱成有點恨鐵不成鋼的感覺。

    心里想到：怎么這些學生不能每一個都像林遠，周長山這樣的學生，不打折扣的完成訓練任務(wù)就好了。

    “當然肯定是有好消息的，有可能是你們這次軍訓的表現(xiàn)很不錯，校長主動的和我提起你們營養(yǎng)餐的事情，從明天開始，晚上訓練完后，可以到食堂吃一頓營養(yǎng)餐補充，這雖然是免費的，但是你們每一個人都不可以浪費知道嗎？”

    “知道了王教練。”“太好了，訓練我都每天餓死了。”“學校萬歲，大愛校長。”

    “你們不要在這里說，拿出你們訓練的拼勁來，就是對學校，對校長，對我們最好的回報，知道了嗎？”

    “知道啦。”一聽到王教練講到這里隊員多多少少有點無精打采似的。

    　　


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